Fit und vital ab 50

Fr. 18.30 – 19.30 Uhr / Sporthalle des Burg Gymnasiums

Übungsleiter: Thorsten Herbert

Ein Angebot für Frauen und Männer +/- 50 Jahre, die ihre allgemeine Fitness aktiv mittels Bewegung, Sport und Spiel verbessern und erhalten möchten. Mit Hilfe von verschiedenen Methoden werden Kraft, Balance und Ausdauer trainiert.

Aerobic/Bodystyling

Mo. 19.30 – 21.00 Uhr / Kleine Sporthalle der Philipp-Dieffenbach-Schule

Übungsleiterin: Julia Philippi-Kopp

Herz-Kreislauftraining zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Diesen folgt ein Kräftigungsteil für Bauch, Beine und Po. Den Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen.

Pilates

Di. 19.30 – 20.30 Uhr / Kleine Sporthalle der Philipp-Dieffenbach-Schule

Übungsleiterin: Julia Philippi-Kopp

Pilates – ein ganzheitliches Training – kräftigt die Muskulatur, insbesondere die des Halteapparates, fördert die Beweglichkeit, verbessert das Körpergefühl und baut Stress ab. Pilates ist ein wunderbares Training um die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten.

Workout und Wirbelsäule

Mi. 20.00 – 21.00 Uhr / Sporthalle der Helmut-von-Bracken-Schule

Übungsleiterin: Katja Werner

Eine abwechslungsreiche Stunde, bestehend aus einem Aerobic-Teil zum Aufwärmen, vielen Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen mit besonderem Fokus auf die Rückenmuskulatur und einer Stretching-Einheit zum Abschluss.

Outdoor-Fitness (witterungsabhängig auch in den Schulferien)

Wir treffen uns jeden ersten Sonntag im Monat um 10.00 Uhr vor dem Eingang zum USA-Wellenbad in Bad Nauheim.

Übungsleiterinnen: Katja Werner und Julia Philippi-Kopp

Hier besteht die Möglichkeit, im Freien ein moderates Ausdauertraining mit Kräftigungs- und Koordinationsübungen zu absolvieren. Walking-Einheiten wechseln mit Übungs-Intervallen ab, bei denen Bänke, Baumstämme etc. als Trainings-geräte genutzt werden. Mütter mit Babyjogger sind herzlich willkommen. In den Schulferien sind die Turnhallen geschlossen. Zur Überbrückung der hessischen Sommerferien bieten Katja und Julia in dieser Zeit Montag- und/oder Mittwochabend ab 19.30 Uhr Outdoor-Fitness an. Die genauen Termine werden zeitnah bekannt gegeben.