{"id":2,"date":"2018-09-17T12:31:08","date_gmt":"2018-09-17T12:31:08","guid":{"rendered":"http:\/\/wordpress.p481680.webspaceconfig.de"},"modified":"2023-10-24T15:34:03","modified_gmt":"2023-10-24T13:34:03","slug":"kurse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.vfb-friedberg.de\/aerobic-fitness\/kurse\/","title":{"rendered":"Aerobic Fitness | Kurse"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Fit und vital ab 50<\/h2>\n<h3>Fr. 18.30 \u2013 19.30 Uhr \/ Sporthalle des Burg Gymnasiums<\/h3>\n<p><strong>\u00dcbungsleiter: Thorsten Herbert<\/strong><\/p>\n<p>Ein Angebot f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner +\/- 50 Jahre, die ihre allgemeine Fitness aktiv mittels Bewegung, Sport und Spiel verbessern und erhalten m\u00f6chten. Mit Hilfe von verschiedenen Methoden werden Kraft, Balance und Ausdauer trainiert.[\/vc_column_text][vc_separator][vc_column_text]<\/p>\n<h2>FitMix<\/h2>\n<h3>Mo. 19.30 \u2013 21.00 Uhr \/ Kleine Sporthalle der Philipp-Dieffenbach-Schule<\/h3>\n<p><strong>\u00dcbungsleiterin: Julia Philippi-Kopp<\/strong><\/p>\n<p>FitMix beinhaltet ein gesundheitsorientiertes Training aus den Bereichen Aerobic, funktioneller Gymnastik, Core und Stability, Herz-Kreislauftraining, Kraftausdauer und Faszien Training. Das abwechslungsreiche Programm wirkt sich positiv auf den K\u00f6rper und das allgemeine Wohlbefinden aus. Ganz nebenbei werden Koordination, Kondition, Stabilit\u00e4t und K\u00f6rperwahrnehmung in netter Runde trainiert und deine Beweglichkeit verbessert.[\/vc_column_text][vc_separator][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Pilates<\/h2>\n<h3>Di. 19.30 \u2013 20.30 Uhr \/ Kleine Sporthalle der Philipp-Dieffenbach-Schule<\/h3>\n<p><strong>\u00dcbungsleiterin: Julia Philippi-Kopp<\/strong><\/p>\n<p>Pilates &#8211; ein ganzheitliches Training &#8211; kr\u00e4ftigt die Muskulatur, insbesondere die des Halteapparates, f\u00f6rdert die Beweglichkeit, verbessert das K\u00f6rpergef\u00fchl und baut Stress ab. Pilates ist ein wunderbares Training um die Beweglichkeit der Wirbels\u00e4ule zu erhalten.[\/vc_column_text][vc_separator][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Workout und Wirbels\u00e4ule<\/h2>\n<h3>Mi. 20.00 \u2013 21.00 Uhr \/ Sporthalle der Montessori Schule<\/h3>\n<p><strong>\u00dcbungsleiterin: Katja Werner<\/strong><\/p>\n<p>Eine abwechslungsreiche Stunde, bestehend aus einem Aerobic-Teil zum Aufw\u00e4rmen, vielen Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen f\u00fcr alle Muskelgruppen mit besonderem Fokus auf die R\u00fcckenmuskulatur und einer Stretching-Einheit zum Abschluss.[\/vc_column_text][vc_separator][vc_column_text]<\/p>\n<h2>Outdoor-Fitness (in den Sommermonaten Juni bis Anfang September, auch in den Schulferien)<\/h2>\n<h3>Montags 19.30 &#8211; 21 Uhr in Bad Nauheim (Wir trainieren entweder im S\u00fcdpark, Gesundheitsgarten oder im Wald)<\/h3>\n<p><strong>\u00dcbungsleiterinnen: Katja Werner und Julia Philippi-Kopp<\/strong><\/p>\n<p>Hier besteht die M\u00f6glichkeit, im Freien ein moderates Ausdauertraining mit Kr\u00e4ftigungs- und Koordinations\u00fcbungen zu absolvieren. Walking-\/ und Jogging-Einheiten wechseln mit \u00dcbungs-Intervallen ab, bei denen B\u00e4nke, Baumst\u00e4mme etc. als Trainingsger\u00e4te genutzt werden. Auch M\u00fctter mit Babyjogger sind herzlich willkommen. In den Schulferien sind die Turnhallen geschlossen. Zur \u00dcberbr\u00fcckung der hessischen Sommerferien bieten Katja und Julia in dieser Zeit Montag- und\/oder Mittwochabend ab 19.30 Uhr Outdoor-Fitness an. Der Treffpunkt wird zeitnah bekannt gegeben.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] Fit und vital ab 50 Fr. 18.30 \u2013 19.30 Uhr \/ Sporthalle des Burg Gymnasiums \u00dcbungsleiter: Thorsten Herbert Ein Angebot f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner +\/- 50 Jahre, die ihre allgemeine Fitness aktiv mittels Bewegung, Sport und Spiel verbessern und erhalten m\u00f6chten. 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