Aerobic-/Fitnessabteilung
Wir möchten ihnen hiermit unsere Aerobic-/Fitnessabteilung etwas näher vorstellen. Ursprünglich war das Sportangebot für beiderlei Geschlecht geplant. Doch ist es eine reine weibliche Angelegenheit!

Wir bieten bei einem Monatsbeitrag von nur 5 Euro, wöchentliches Training mit unseren lizenzierten Übungsleiterinnen an. Man kann jederzeit bei uns beginnen. Es sind keine Kurse über einen kurzen Zeitraum.

Julia Philippi

Abteilungsleiterin

 
  
1. Kinderaerobic

Im Vordergrund der Kinderaerobic steht der Spaß am Spiel und Bewegung, und das Ausdauertraining. Das schult die Kreativität und das Selbstbewusstsein der Kinder. Es ist sinnvoll für Kinder ab 7/8 Jahren.

2. Aerobic für Teenis

In dieser Stunde wird ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining angestrebt. Es werden leichte Schrittkombinationen und kleine Choreographien, Kräftigungsübungen mit Hanteln oder Therabändern ausprobiert und trainiert. Das trägt zur körperlicher und geistiger Gesundheit der Teenagers bei. Zielgruppe ab 13 Jahren.

Shamsi Löw

 

Jeweils dienstags, Sporthalle der Gemeinsamen Musterschule
Kinderaerobic: 15.30 bis 16.30 Uhr -- Aerobic für Teenis: 16.30 bis 17.30 Uhr
 
Workout und Wirbelsäule

Immer mittwochs von 20.15 bis 21.15 Uhr findet in der Sporthalle der Gemeinsamen Musterschule die Stunde, unter der Leitung von Pia Sebald, statt.

Hierbei handelt es sich um ein funktionelles Training der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur. Mit dem Ziel, Fehlbelastungen zu vermeiden und Körperhaltung zu verbessern

Pia Sebald

 

Montags, 19.30 bis 21.00 Uhr (Sporthalle der Philipp-Dieffenbach-Schule)

   
Fatburner-Aerobic / Bodystyling

Herz-Kreislauftraining mit einfachen Schrittkombinationen und dem Ziel, Körperfett zu verbrennen und die Ausdauer zu verbessern. Anschließend folgt ein effektives Kraftausdauer-Training für den ganzen Körper, teilweise mit Zusatzgeräten. Die Haltung wird verbessert und die Straffung und Definition der Muskulatur gefördert.

 

Dienstags, 19.30 bis 20.30 Uhr (Sporthalle Philipp-Dieffenbach-Schule)

Pilates

Ganzheitliches Training zur Schulung und Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit, Haltung und Körperwahrnehmung. Pilates trainiert auf sanfte Weise alle Muskelgruppen und die Tiefenmuskulatur des Rumpfes und trägt somit zur Verbesserung der Körperstabilität bei.

Julia Philippi