Aerobic Fitness | Kurse

Fit und vital ab 50

Fr. 18.30 – 19.30 Uhr / Sporthalle des Burg Gymnasiums

Übungsleiter: Thorsten Herbert

Ein Angebot für Frauen und Männer +/- 50 Jahre, die ihre allgemeine Fitness aktiv mittels Bewegung, Sport und Spiel verbessern und erhalten möchten. Mit Hilfe von verschiedenen Methoden werden Kraft, Balance und Ausdauer trainiert.

FitMix

Mo. 19.30 – 21.00 Uhr / Kleine Sporthalle der Philipp-Dieffenbach-Schule

Übungsleiterin: Julia Philippi-Kopp

FitMix beinhaltet ein gesundheitsorientiertes Training aus den Bereichen Aerobic, funktioneller Gymnastik, Core und Stability, Herz-Kreislauftraining, Kraftausdauer und Faszien Training. Das abwechslungsreiche Programm wirkt sich positiv auf den Körper und das allgemeine Wohlbefinden aus. Ganz nebenbei werden Koordination, Kondition, Stabilität und Körperwahrnehmung in netter Runde trainiert und deine Beweglichkeit verbessert.

Pilates

Di. 19.30 – 20.30 Uhr / Kleine Sporthalle der Philipp-Dieffenbach-Schule

Übungsleiterin: Julia Philippi-Kopp

Pilates – ein ganzheitliches Training – kräftigt die Muskulatur, insbesondere die des Halteapparates, fördert die Beweglichkeit, verbessert das Körpergefühl und baut Stress ab. Pilates ist ein wunderbares Training um die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten.

Workout und Wirbelsäule

Mi. 20.00 – 21.00 Uhr / Sporthalle der Montessori Schule

Übungsleiterin: Katja Werner

Eine abwechslungsreiche Stunde, bestehend aus einem Aerobic-Teil zum Aufwärmen, vielen Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen mit besonderem Fokus auf die Rückenmuskulatur und einer Stretching-Einheit zum Abschluss.

Outdoor-Fitness (in den Sommermonaten Juni bis Anfang September, auch in den Schulferien)

Montags 19.30 – 21 Uhr in Bad Nauheim (Wir trainieren entweder im Südpark, Gesundheitsgarten oder im Wald)

Übungsleiterinnen: Katja Werner und Julia Philippi-Kopp

Hier besteht die Möglichkeit, im Freien ein moderates Ausdauertraining mit Kräftigungs- und Koordinationsübungen zu absolvieren. Walking-/ und Jogging-Einheiten wechseln mit Übungs-Intervallen ab, bei denen Bänke, Baumstämme etc. als Trainingsgeräte genutzt werden. Auch Mütter mit Babyjogger sind herzlich willkommen. In den Schulferien sind die Turnhallen geschlossen. Zur Überbrückung der hessischen Sommerferien bieten Katja und Julia in dieser Zeit Montag- und/oder Mittwochabend ab 19.30 Uhr Outdoor-Fitness an. Der Treffpunkt wird zeitnah bekannt gegeben.